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밀가루와 소화 효소: 소화 불량의 원인과 해결책 밀가루와 소화 효소: 소화 불량의 원인과 해결책밀가루는 빵, 파스타, 피자 등 다양한 음식의 기본 재료로 사용되며, 많은 사람들이 일상적으로 섭취하는 식품이다. 하지만 일부 사람들은 밀가루 섭취 후 소화 불량을 경험하기도 한다. 이는 개인의 소화 능력, 밀가루에 포함된 성분, 그리고 장내 환경 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 이번 글에서는 밀가루 섭취 후 소화 불량이 발생하는 원인을 분석하고, 소화 효소의 역할과 해결책을 제시하고자 한다.1. 글루텐 불내증과 장 건강밀가루 속에는 글루텐이라는 단백질이 포함되어 있다. 글루텐은 밀가루 반죽의 탄력을 결정하는 중요한 성분이지만, 일부 사람들은 글루텐에 민감하게 반응한다. 특히, 셀리악병(Celiac Disease) 환자나 글루텐 불내증이 있는 경우,.. 2025. 3. 12.
그리움 속에서 벗어나기 위한 첫걸음은? 그리움 속에서 벗어나기 위한 첫걸음은?그리움은 누구에게나 존재하는 감정이다. 어떤 이에게는 떠나간 사람에 대한 그리움이, 또 다른 이에게는 지나간 시간에 대한 아쉬움으로 나타날 수 있다. 우리는 모두 한때 그리움에 잠식되기도 하고, 그리움 속에서 힘들어하기도 한다. 그렇다면 그리움을 없애는 방법은 무엇일까? 그리움은 그 자체로 자연스러운 감정이지만, 지나치게 오래 지속되면 마음에 무게를 더하게 된다. 그래서 우리는 그리움을 해소할 방법을 찾는다.첫 번째 방법은 바로 감정을 표현하는 것이다. 사람은 감정을 내면에만 묻어두면 점점 더 무겁고 힘들어진다. 그리움 역시 마찬가지다. 자신이 느끼는 그리움을 표현하지 않으면, 그 감정은 쉽게 풀리지 않는다. 그래서 우리는 그리운 사람이나 상황에 대해 글을 써본다. .. 2025. 3. 11.
행복을 두려워하는 마음, 극복해 보자 행복을 두려워하는 마음, 극복해 보자행복한 순간을 두려워하는 사람들이 있다. 종종 기쁨을 온전히 누리기보다는 불안과 걱정에 사로잡힌다. 왜 그럴까? 행복을 느끼는 순간조차 두려워한다는 것은 그만큼 큰 상실의 두려움이 있다는 의미일 것이다. 행복이 과거의 상처나 불안과 연결되며, 그 순간이 지나갔을 때 느낄 상실감이 두렵기 때문이다. 그래서 우리는 때로 행복을 피하거나, 심지어는 그것을 누리기 어려워한다.그렇다면, 행복한 순간을 두려워하는 감정을 어떻게 극복할 수 있을까?첫 번째로, 현재에 집중하는 것이 중요하다. 행복을 두려워하는 사람들은 종종 미래에 대한 불안으로 마음이 산만하다. 행복이 지나간 후의 아픔을 상상하며, 지금 이 순간의 기쁨을 제대로 느끼지 못한다. 이런 경우, 마음 챙김이나 명상을 통해.. 2025. 3. 10.
수면 시간이 짧으면 왜 아침에 더 잘 일어날까? 수면 시간이 짧으면 왜 아침에 더 잘 일어날까?수면 시간이 길 때보다 짧을 때 아침에 더 잘 일어나는 이유는 무엇일까. 많은 사람들이 "잠을 오래 자야 개운하게 일어날 수 있다"라고 생각하지만, 의외로 수면 시간이 짧을 때 더 쉽게 일어나는 경험을 하곤 한다. 이는 수면의 질과 뇌의 생체 리듬이 중요한 역할을 하기 때문이다. 단순히 수면 시간이 길다고 해서 더 개운한 것은 아니라는 점에서, 수면의 구조를 이해하는 것이 필요하다.1. 수면 사이클과 기상 시점사람의 수면은 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면으로 나뉜다. 비렘 수면은 다시 1~3단계로 구분되며, 깊은 수면일수록 깨기 어렵다. 일반적으로 수면 주기는 약 90분 간격으로 반복되는데, 이때 얕은 수면 상태에서 깨어나면 개운하게 일어날 수 있다.. 2025. 3. 9.
하이디라오에서 느낀 가성비 vs 만족도 오늘 점심에 하이디라오 대학로점에 다녀왔다. 하이디라오는 유명 프로게이머들이 단골로 방문하는 가게로 알려지면서 많은 사람들에게 유명세를 탔다. 나는 이번이 첫 방문이었는데, 예약을 하고 가도 대기 시간이 있다는 말에 조금 당황했었다. 하지만 예약 시간보다 5분 정도 먼저 도착했더니 다행히 바로 입장이 가능했다. 물론 대기 의자에는 사람들로 가득 차 있었지만, 우리는 예상보다 빠르게 자리를 안내받았다.나는 처음 방문한 곳이지만, 이미 다녀온 친구가 있어서 메뉴 선택은 수월하게 할 수 있었다. 친구의 추천 소스도 제조해 먹었는데, 그 맛이 꽤 괜찮았다. 사실 나는 입맛이 까다로운 편이 아니어서 대부분의 음식은 잘 먹는 편이다.다만 가성비를 중요하게 생각하는 사람들에게는 이곳이 다소 아쉬울 수 있을 것 같았다.. 2025. 3. 8.
3일 거래로 얻는 소소한 수익, 빗썸 AVL 에어드랍 이벤트 3일 거래로 얻는 소소한 수익, 빗썸 AVL 에어드랍 이벤트3월 7일 오늘, 빗썸에서 또 하나의 에어드랍 이벤트가 시작됐다. 이번 이벤트는 아발론(AVL) 코인을 대상으로 진행된다. 3일 연속 거래하면 AVL을 균등 분배하여 보상해 주는 방식인데, 이를 통해 나는 이번에도 소소한 수익을 얻을 예정이다. 에어드랍 이벤트는 그저 거래를 진행하는 것만으로도 작은 보상을 받을 수 있어, 참여하는 사람들이 점점 많아지고 있는 트렌드인 것 같다. 나 역시 그중 한 명이고. 큰 욕심은 없고 조금이나마 커피값 정도는 벌어보자는 생각으로 참여했다.이벤트 기간은 2025년 3월 7일부터 3월 9일까지로, 기간 내 AVL을 3일 연속 거래한 회원을 대상으로 한다.이벤트의 보상은 총 500,000 AVL로, 이를 참여자 수에.. 2025. 3. 7.
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