12주 체지방 다이어트 (요요없이 지방만 골라 빼는) 읽음

 

올해 목표 중 하나는 한 달에 책 한 권씩은 읽기.

 

이미 1월부터 망했고요.

아무튼 2월이 되어서야 한 권을 봤다.

요즘 관심사인 건강, 다이어트..^^

 

체지방을 뺀다는 게 눈에 들어와서 읽었는데-

실제 사람들의 예시가 많이 나오는 책이다.

 

결국은 가장 기본적인 게 정답이라고 말해주는데,

어디 어디 병원에서 약을 구해서 먹는 게 해결책이 아니라는 것.

 

예전에 그알에서도 나비약에 대해 봤던 기억이 난다.

결국 살빼는 것에 초점이 맞춰져서

실제 그 사람이 정말 빼야 되는 몸인지

약이 몸에 어떤 해로운 작용을 하는지에 대한 것보다

그저 날씬해야된다는 것에 빠져있는 내용.

 

충분한 식이조절과 적절한 운동.

아무리 편하게 빼고 싶어서 이리저리 둘러보아도

결국 결론은 식단조절과 운동이다.

 

적게 먹고 열심히 운동하는 것.

 

한 가지 알게 된 것은.

특정 부위에 대한 근육 키우기는 있어도

특정 부위에 대한 살빼기는 실제로 없다는 사실이다.

 

결국 특정부위 운동을 해도

살은 전체적으로 조금씩 빠지는 것이라고 한다.