목구멍 따끔거림과 담까지… 몸이 보내는 신호, 감기일까?

목구멍 따끔거림과 담까지… 몸이 보내는 신호, 감기일까?

오늘 아침부터 목구멍이 따끔거리는 이상한 느낌이 들었다. 그냥 지나가겠지 싶다가도, 왠지 감기 초기 증상이 아닌가 하는 생각이 든다. 특히, 한파가 기승을 부릴 때도 멀쩡하던 몸이 이제 와서 이런 신호를 보내니 의아하기도 하다. 이런 불편함이 미세먼지 때문인지, 아니면 어제 잠을 설치며 피로가 누적된 건지 잘 모르겠다.

더욱이, 잠을 잘못 잤는지 담까지 와서 고개도 제대로 돌리지 못하는 상태다. 목구멍 따끔거림에다 몸 여기저기 불편함까지 겹치니, 이번 주 금요일 약속까지 건강하게 버틸 수 있을지 걱정이 앞선다.

감기 초기 증상일까? 목구멍 따끔거림은 단순한 목 건조 증상일 수도 있지만, 감기 초기 증상일 가능성도 있다. 특히, 오늘처럼 날씨가 풀리면서 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에는 더 그럴 가능성이 높다.

담 증상까지 겹치니, 몸의 컨디션이 많이 저하됐다는 신호일 수 있다는 생각이 든다. 밤에 잠을 설치거나, 잠을 잘못 자면 목과 어깨 근육이 긴장하면서 담이 올 확률이 높아지기도 하는데 그게 다 컨디션 난조 탓이 아닐까.

현재 내 몸 상태를 회복하기 위해 가장 중요한 것은 충분한 휴식이다. 잠도 제대로 못 잤으니, 일단 수면 시간을 늘려야겠다. 몸이 회복되는 시간은 주로 잠을 잘 때 이뤄지기 때문에, 피곤함을 느낄 때는 가능한 일찍 잠자리에 들어야 한다.

목구멍 따끔거림을 완화하기 위해서는 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 좋다 하여 하루종일 따뜻한 물도 마셨다.

하. 약속까지 몸 컨디션을 올릴 수 있을까?
이번 금요일에 저녁 약속이 잡혀 있다. 이런 상태에서 약속을 잘 소화할 수 있을까 걱정이지만, 지금부터라도 몸 관리를 철저히 하면 충분히 나아질 수 있을 거라 믿는다.

우선, 오늘은 평소보다 일찍 잠자리에 들어야겠다. 따뜻한 물을 마시며 목구멍을 촉촉하게 하고, 자기 전에 목과 어깨 찜질을 하면서 담 증상도 풀어줄 예정이다. 이렇게 노력하면 몸도 점차 회복되겠지. 오늘 하루는 정말 너무 되다.