어떻게 해야 건강한 몸 상태를 유지할 수 있을까?

환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객 감기!
요즘 같이 아침저녁으로 일교차가 큰 날씨엔 더욱 걸리기 쉽다.

목이 칼칼하고 콧물이 흐르는 증상들은 일상생활에서도 매우 불편하다. 또한 코로나19 시기이기 때문에 기침이라도 하면 사람들의 눈치를 보게 된다. 따라서 평소 면역력 관리 및 체력관리를 통해 미리 예방하는 것이 중요하다.

그렇다면 어떻게 해야 건강한 몸 상태를 유지할 수 있을까?

우선 기본적으로 충분한 수면 취하기, 꾸준한 운동하기, 균형 잡힌 식단 섭취하기 등이 있다.

하지만 바쁜 현대인들에게는 이러한 방법조차 쉽지 않다. 그렇기 때문에 간단한 영양제나 비타민 복용도 하나의 방법일 수 있다.

건강한 몸 상태를 유지하기 위해선 자신에게 잘 맞는 방법을 이용하는 게 좋다.

나는 우선 충분한 수면 취하기를 실천해야겠다.