그리움 속에서 벗어나기 위한 첫걸음은?

그리움 속에서 벗어나기 위한 첫걸음은?

그리움은 누구에게나 존재하는 감정이다. 어떤 이에게는 떠나간 사람에 대한 그리움이, 또 다른 이에게는 지나간 시간에 대한 아쉬움으로 나타날 수 있다. 우리는 모두 한때 그리움에 잠식되기도 하고, 그리움 속에서 힘들어하기도 한다. 그렇다면 그리움을 없애는 방법은 무엇일까? 그리움은 그 자체로 자연스러운 감정이지만, 지나치게 오래 지속되면 마음에 무게를 더하게 된다. 그래서 우리는 그리움을 해소할 방법을 찾는다.

첫 번째 방법은 바로 감정을 표현하는 것이다. 사람은 감정을 내면에만 묻어두면 점점 더 무겁고 힘들어진다. 그리움 역시 마찬가지다. 자신이 느끼는 그리움을 표현하지 않으면, 그 감정은 쉽게 풀리지 않는다. 그래서 우리는 그리운 사람이나 상황에 대해 글을 써본다. 일기처럼 기록을 하기도 하고, 때로는 친구나 가족에게 이야기하기도 한다. 이야기를 나누면서 그리움은 조금씩 흩어지고, 자신도 모르게 가벼워진다. 내가 느끼는 그리움을 말로 표현하는 것만으로도 마음이 정리되는 경험을 하게 된다.

두 번째 방법은 그리운 기억 속에서 긍정적인 면을 찾아내는 것이다. 그리움이란 과거의 행복했던 순간들을 떠올리며 생기는 감정이다. 그렇다면 우리는 그리운 사람이나 상황을 떠올릴 때, 그때의 좋은 기억들을 먼저 떠올려야 한다. 그 사람과 함께 했던 즐거운 순간들, 그 상황에서 느꼈던 기쁨과 행복을 기억한다면, 그리움은 아픈 감정이 아닌 감사한 감정으로 바뀔 수 있다. 물론 그리운 사람이나 상황이 다시 돌아올 수 없다는 사실은 변하지 않지만, 그때의 긍정적인 기억을 소중히 간직하는 것만으로도 마음이 조금은 위로받는다. 그렇게 과거의 기억을 긍정적인 시각에서 바라보면, 그리움이 마음속에서 자리 잡을 틈이 줄어든다.

세 번째 방법은 자신에게 집중하는 것이다. 그리움이 클 때, 우리는 종종 자신을 잊고 그리움에만 빠져든다. 다른 사람이나 과거의 상황에만 집착하게 된다. 하지만 그리움에 너무 오래 머물면, 점점 더 불안하고 무기력해지기 마련이다. 그러므로 우리는 자신에게 집중해야 한다. 취미나 운동, 또는 새로운 일에 몰두하는 것이 좋은 방법이다. 예를 들어, 한동안 해보지 않았던 운동을 시작하거나, 좋아하는 취미에 시간을 투자하는 것이다. 나 자신을 돌보는 시간이 쌓이면, 점차적으로 그리움이 줄어든다. 내 삶에 다른 것들이 들어오면, 자연스럽게 그리움이 밀려나게 된다. 그리움에 빠져있는 나를 다시 일으켜 세우는 것은 결국 내가 나 자신을 돌보는 일이다. 그리움을 잊지 않고 다루는 방법은, 내 마음속에 새로운 의미를 찾는 것이다.

네 번째 방법은 시간을 받아들이는 것이다. 그리움을 없애는 데 있어 가장 중요한 것은, 결국 시간이 흐른다는 사실을 받아들이는 것이다. 우리는 때때로 그리움에 빠져 시간의 흐름을 거스르려고 한다. 하지만 그리움은 시간이 지나면서 서서히 사라진다. 그리운 사람이나 상황은 다시 돌아오지 않지만, 시간이 지나면서 우리는 그리움을 조금씩 덜 느끼게 된다. 그때가 오면, 그리움은 예전의 기억처럼 나를 괴롭히지 않는다. 시간이 흐른다는 사실을 받아들이면, 그리움도 자연스럽게 완화된다. 우리가 할 수 있는 일은, 그리운 감정을 인정하고, 그것이 시간이 지나면 풀릴 것이라고 믿는 것이다. 시간이 지나면 모든 것이 치유된다고 믿는 마음이 중요하다.

마지막으로, 새로운 사람들과의 교류를 시도하는 것도 좋은 방법이다. 그리움이 클 때, 우리는 자신이 가진 공간에 갇히게 된다. 그러다 보면 점점 외로움이나 공허함이 커져만 가고, 그리움도 더 강해진다. 그러나 새로운 사람들과의 만남은 그리움의 빈자리를 채워줄 수 있다. 새로운 친구를 사귀거나, 기존의 사람들과 더욱 많은 시간을 보내면서 그리움은 자연스럽게 줄어든다. 사람은 혼자서 모든 감정을 다 처리할 수 없다. 다른 사람들과의 교류 속에서 우리는 치유를 경험할 수 있다. 새로운 만남은 나에게 새로운 시각을 제공하고, 나의 마음을 다르게 바라볼 수 있는 기회를 준다. 그리운 감정이 가득한 마음속에서, 누군가와의 대화나 만남은 상처를 조금씩 아물게 한다.

사실 그리움은 피할 수 없는 감정이다. 하지만 그리움을 해소하는 방법은 여러 가지가 있다. 감정을 표현하거나, 긍정적인 기억을 되새기고, 자신에게 집중하며, 시간이 흐르는 것을 받아들이고, 새로운 사람들과 교류하는 것. 그리움을 없애는 방법은 단순히 그 감정을 없애는 것이 아니라, 그 감정 속에서 나를 찾고, 나를 돌보는 과정이다. 시간이 지나면 어느 순간 그리움은 덜어지고, 새로운 마음으로 삶을 살아가게 된다.