목감기 걸렸을 때 좋은 음식 3가지

목감기 걸렸을 때 좋은 음식 3가지.

요즘 목감기와 가래에 시달리는 중이다. 밤에 잠자는 데 방해되는 정도라서 목감기 걸렸을 때 좋은 음식을 알아봤다. 제발 목감기, 가래 꺼져..


1. 도라지청

도라지는 기침과 가래를 완화하는 데 효과적이다. 사포닌 성분이 목의 염증을 줄여주고 가래를 배출하는 데 도움을 준다. 따뜻한 물에 도라지청을 한 숟가락 타서 마시면 목이 부드러워지고 기침 증상이 완화된다.

하지만 나는 잘 안 먹는다는 거. 도라지 별로..ㅎ


2. 배즙

배즙은 기관지 건강에 좋고 열을 내려주는 데 효과적이다. 배에 함유된 루테올린 성분이 항염 작용을 해 목의 붓기와 통증을 줄여준다. 미지근한 배즙을 천천히 마시면 목이 한결 편안해진다.

배즙은 가끔 먹는데 생각보다 맛있다.


3. 생강차

생강은 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여준다. 진저롤과 쇼가올 성분이 항염 작용을 해 염증 완화에 도움을 준다. 생강을 얇게 썰어 끓인 물에 넣고 꿀을 한 숟가락 추가하면 맛과 효능이 더 좋아진다.

생강차는 그나마 좀 많이 먹어본 것 같다. 물론 직접 만들어 먹은 건 아니고 주변에서 나눠준 걸로. 되게 별로일 것 같았는데 생각보다 괜찮아서 깜짝 놀랐다.

마지막으로 목감기에는 따뜻한 음식과 충분한 수분 섭취가 중요한데 난 항상 찬 음료를 즐겨 먹어서 감기가 더 떨어지지 않는 것 같다. 내일은 따뜻한 걸로 먹어야지..

목감기 이제 제발 꺼져줄래..?