일찍 자는 습관을 만들려고 노력 중

요즘 일찍 자는 습관을 만들려고 노력 중이다.
항상 새벽에 잠들고 아침에 눈을 뜨다 보니 아침에 너무  골골거리게 된다. 커피를 아주 큰 걸로 먹는데도 아침엔 정신을 차리기가 너무 힘들다.

최근 본 뉴스기사에서 충격적인 사실을 알았는데, 수면이 부족하면 수명이 줄고 치매에 걸릴 확률도 높다고 한다. 늦게 자는 게 너무 당연했고 별생각 없었는데 뉴스기사를 보니 좀 무서워졌다.

딱히 건강을 챙기는 스타일은 아니지만 조금 일찍 잠드는 정도야 어렵지 않게 할 수 있지 않을까?

솔직히 알약을 잘 못 먹어서 영양제고 비타민이고 다 만사 귀찮고 안 먹는데 수면이라도 챙겨야겠다. 많이 자는 건 아주 좋으니까!!

누워서 눈만 감으면 되는.. 행복한 시간.
최근 며칠간은 1시 전에 자는 걸 목표로 삼고 있고 30분씩 일찍 수면 환경을 조성해서 최대한 12시 전에는 잠들 수 있도록 해야겠다.